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教你五步把疼痛说清楚******
人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，91%的中国人经历过身体疼痛 ，34%的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因 。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。
本周是中国镇痛周，学会下面“5步描述法” ，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛 的变化，那就更能让医生迅速读懂你 的痛！
第一步 ：告诉医生疼痛 的部位
是脖梗子 、肋叉（三声）子 、胯骨轴子，还是波棱盖儿 、脚脖子 ？如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看。
如果 是线上复诊的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位 ，帮助医生理解 。
第二步 ：想想疼痛时间与频率
“持续时间”是指疼痛第一次出现 的时间，是一周前、两月前、半年前 、还 是五年前。
“发作频率”是指一直痛（持续性）还 是一阵儿一阵儿的 ，也就是阵发性的 。如果是阵发性 的 ，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长 。
很多患者不知道的 是 ，有时候经过治疗，疼痛的程度也许缓解不明显，但是发作频率降低 、发作时间缩短，也是病情改善的标志。
第三步：试着描述一下疼痛的性质
这就是医生口中常问 的“怎么个疼法儿”？
表达能力强的患者，通常会给出各种各样有意思 的形容 。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下，大家对号入座即可：酸痛 、胀痛、火烧痛、针扎痛 、串电痛 、蚂蚁爬、绞痛、一碰就痛、刀割痛……
第四步 ：进阶到描述“疼痛 的程度”
这便 是俗称的“有多痛”。
向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级，最痛打10分 ，完全不痛打0分，从无痛、轻微疼痛、轻度疼痛、中度疼痛 、重度疼痛到剧烈疼痛，您 的疼痛程度可以打几分？
如果还是不能理解或者不好描述 的话，简单告诉医生，夜间 是否影响睡觉 、白天是否影响工作生活也 是可以 的。
第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素
“诱因”指 的 是首次出现症状时可能 的诱发原因，比如劳累、剧烈运动 、外伤……
“加重或缓解因素”指的是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点 。比如休息 、弯腰、排便、用药之后会好一些；按压 、运动 、睡眠不足之后会加重等。
文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）
“Z世代”“迎财神” ：盼经济稳发展工作前景好******
(新春走基层)“Z世代”“迎财神”：盼经济稳发展工作前景好
中新网杭州1月26日电(记者 董易鑫)刚过零点，不少人的朋友圈开始“刷屏”——“初五迎财神”“财神请进门”“新的一年祝我财源滚滚”。类比往年 ，今年发送上述内容的人群中，“Z世代”占比越来越大。
“2022年，我辞掉了一份工资待遇、工作内容都不太满意 的工作，转发‘迎财神’ 的朋友圈为的是讨个好彩头，新年能面试上一份好工作 。”1998年出生的山西省运城市市民赵茜茜说，从祖辈至父辈的传承风俗习惯来看 ，她家 的“迎财神”仪式一般 是初五晚上进行，寓意“财神今年住我家” 。
中国传统民俗里的正月初五俗称“破五”“送穷”“迎财神”。“破五”又叫“赶五穷” ，分别是智穷 、学穷 、文穷 、命穷、交穷。由于地域、文化的不同 ，中国各地“迎财神” 的习俗也有差异。
赵茜茜发布 的“迎财神”朋友圈 。 董易鑫 摄26日一早，2001年出生 的杭州市民冯雨晴随父母一起前往杭州的“天下第一财神庙”北高峰灵顺寺祈福，出门前她还给自己养 的小猫开了一只猫罐头。
“传统文化要讲 ，家里的‘招财猫’也要兼顾 。我的愿望 是希望自己今年能找到一份心仪 的工作。”她和记者分享了自己 的近期的迷茫：今年，她在面对毕业后应该工作、考研还 是出国深造等众多选择时 ，有些迷茫。
2022年年底召开 的中央经济工作会议强调，要落实落细就业优先政策，把促进青年特别是高校毕业生就业工作摆在更加突出的位置 。
“我大学学习的 是金融学，平时会和同学一起探讨未来 的发展方向 ，研究各地 的就业政策。今天，我们好几个同学都发了‘迎财神’的朋友圈 ，大家互相在评论区里许愿有个好‘钱途’。”冯雨晴笑道。
当日，1997年出生的成都人刘穗踏上了前往深圳的列车 。“虽然我们家没有专门的迎财神仪式，但 是一家三口都不约而同转发了‘迎财神’ 的朋友圈。今天我就回去准备上班了 ，毕竟财富还 是要靠双手创造 。”她说，自己目前已经拥有10万元的存款，实现了自己毕业时定下 的阶段性目标。几天前 ，她与几位好友约定了今晚到深圳后一起爬山露营 ，寓意新的一年财源滚滚“顶峰相见”。
在“Z世代”眼里 ，虽然中国传统 的“迎财神”已在时代浪潮中衍生出无数种新鲜解读，但“异口同声” 的是中国人对美好生活 的“百尺竿头更进一步”。(完)
（文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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